開始時：156cm/71.95kg 女性 91日目：65.15kg -6.80kg 1日1万歩～2万歩歩く+夜のみ炭水化物抜き 痩せない…思うようになかなか痩せない日々…。 途中「どうせ痩せないんだし」と、 何度かスナック菓子を食べてしまった。ハンセイ…。 まいど、@takasugiuraです。 以前からダイエットの研究をやっていて、トライ＆エラーの繰り返しやったけど、 最近やっと自分ダイエット法が確立してきました。 たった60日で15キロのダイエットに成功しました。 その方法を公開したいと思います。 私はもともとジャズダンスをやってたので、代謝も良いほうだったしかなり筋肉質。筋肉がついてるので、ちょっと太っても少しダイエットすれば簡単に痩せられてました。30代までは。。。 ダンスを39歳ごろでやめてそれからというもの運動不足になりどんどん太っていってしまって、 …
ダイエット91日目. ダイエットは無理はしすぎないで行って、間違ったやり方をしなければ必ず成功します。恐らくダイエットに失敗している人はなにか原因があるから失敗しているのです。 そこで今回は僕が約1年間で-25kgを成功したダイエットした時の方法などを書いていこうと思います。 15kg÷45日＝333g 適当に食事制限して、1日333g減るまで運動する。 これを繰り返すだけで目標達成。 333gは、どんなダイエット方法でも守らなければならないノルマなので、守ること。 40歳からのダイエットはこれまでとちょっと違います。42歳の時に15kgのダイエットに成功したアンチエイジング専門医の日比野佐和子先生に聞きました。

こんにちは、スラリ編集長のほそみんです♪…え！？「1ヶ月で10kg痩せたい」って！！？ ほそみんは52キロから45キロまで7キロを3年かけて落とした過去がありますが、短期間で10キロは難しいんじゃないかって思いますよ！ でも、どうしても急な用事なんかで1ヶ月でできるだけ痩せ …


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